Cara Efektif Mengendalikan Emosi

By
1. Tarik nafas dalam
Tarik nafas lewat hidung dan keluarkan lewat mulut. Cara ini bertujuan untuk meningkatkan
oksigen ke otak. Asupan oksigen yang ditingkatkan ke otak, diyakini akan bisa menurunkan emosi seseorang.

2. Bicara pada diri sendiri
Bicara pada diri sendiri bahwa segala sesuatunya baik-baik saja, merupakan salah satu upaya yang bisa dilakukan untuk mengendalikan emosi saat berbicara dengan orang lain.
Katakan pada diri sendiri secara berulang semuanya baik baik saja, bahwa pendapat orang
lain yang diajak biacara bukan untuk diri sendiri, sehingga tidak sampai terpancing emosi.

3. Jeda bicara
Saat merasakan emosi mulai terpancing, jika memang bisa dilakukan, minta izin untuk
meninggalkan ruang diskusi untuk kembali lagi setelah mampu menenangkan diri.

4. Berwudhulah
Apabila emosi sudah meningkat , alangkah baiknya jangan menuruti nafsu dan bisikan setan
jadi pergilah dari situ dan ambilah Wudhu

5. Bacalah Istigfar
Mungkin saat emosi sempat terucap kata kata kotor dan  lain sebagainya,
Beristigfarkah, karena dengan beristigfar bisa menggugurkan dosa kecil

Demikian tips dari asahid semoga bermanfaat dan Keep Kalm !

0 comments: